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l22sportsconcept

Selbstverteidigungskurs im L22 !!! 🥋 💪🏻

Selbstverteidigungskurs im L22 !!! 🥋

💪🏻 Selbstvertrauen ist die beste Verteidigung!
Am 22. November 2025 zeigt Dir Sabrina Brunner(3. DAN Taekwondo), wie Du Dich in kritischen Momenten sicher, souverän und stark verhältst.

In diesem intensiven Selbstverteidigungskurs für Frauen lernst du:

✨Grenzen zu setzen
✨Gefahren früh zu erkennen
✨Dich effektiv zu verteidigen - mit Techniken, die wirklich funktionieren

🗓️Samstag, 22.11.2025 | 14:00 - 17:00 Uhr
💰Teilnahmegebühr: 99€
🗓️Anmeldung bis 16.11.2025
❗️Begrenzte Plätze - sichere Dir jetzt Deinen Spot!

#Selbstverteidigung#FrauenPower#Teakwondo#Selbstvertrauen#l22sportsconcept#glockenbach#fitness

NACH DER WIESN IST DETOX TIME😎 Mit unserer Slim

NACH DER WIESN IST DETOX TIME😎
Mit unserer Slimyonik Druckwellenmassage bringst du deinen Körper vor dem Weihnachtswahnsinn wieder in Balance:

➡️ Entschlackung & Entgiftung
➡️ Leichtigkeit & Erholung
➡️ Vitaler Start nach den Wiesn Tagen

Und das ganze entspannt im Liegen in unserer Slimyonik - Massagehose

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👉🏻 10 Behandlungen statt 290,- € jetzt nur 249,- €

👉🏻 nur noch bis einschließlich 12.10.2025

#afterwiesn #slimyonik #detox #l22sportsconcept #münchen #regeneration #glockenbachviertel #entgiften

Bereit für die Wiesn! #wiesn #oktoberfest #l22sp

Bereit für die Wiesn!

#wiesn #oktoberfest #l22sportsconcept #team #fitness #münchen #tradition #glockenbach

Musik gehört bei den meisten zum Training einfach

Musik gehört bei den meisten zum Training einfach dazu, und das nicht zu Unrecht! 🎶
Denn Musik...
... kann dabei helfen, den richtigen Atemrhythmus zu finden
... motiviert uns, an unsere Grenzen zu gehen
... lenkt uns von Anstrengung und Ermüdung ab
...beeinflusst unsere Stimmung und setzt uns in einen bestimmten emotionalen Zustand 🎧

#fitness #music #motivaton #l22sportsconcept

Isst du zu wenig? 🥣 Du willst abnehmen und zä

Isst du zu wenig? 🥣
Du willst abnehmen und zählst deine Kalorien, aber die Waage steht (plötzlich) still? Dann kann es tatsächlich sein, dass zu vielleicht zu wenig Kalorien zu dir nimmst. Wird der Körper nicht ausreichend mit Nährstoffen und Energie versorgt, schraubt er seinen Energieverbrauch herunter. 1500 Kalorien und weniger pro Tag über einen längeren Zeitraum können dazu führen, dass dein Körper trotz Training keine Muskulatur mehr aufbaut, denn diese kostet den Körper Energie. Eine Steigerung der Trainingsleistung kann auch nicht stattfinden. Außerdem stellst du automatisch unbewusste Alltagsbewegungen (NEAT – Non-Exercise Activity Thermogenesis) ein, die täglich bis zu 500 Kalorien verbrennen. Ständige Müdigkeit führt ebenfalls dazu, wir uns weniger bewegen und bei Frauen bleibt oftmals auch die Periode aus bzw. wird unregelmäßig. Solltest du diese Symptome bei dir beobachten, dann erhöhe deine Tageskalorien mal 2-3 Wochen um 200 und warte ab, was mit deinem Körper passiert. Sobald wieder mehr Energie zugeführt wird, kann der Körper auch wieder großzügiger damit umgehen. 💪🏻

Ps. Dieser Tipp gilt selbstverständlich nur, wenn du deine Kalorien wirklich genau trackst (nicht „Pi mal Daumen“) und sicher sein kannst, dass du nur zwischen 1200 Kalorien und 1600 Kalorien täglich zu dir nimmst! ☝🏻

#l22sportsconcept #Kalorien #Fitness #Sport #Motivation

🚀 Männer Mobility Kurs im L22! 👟 Muckis und

🚀 Männer Mobility Kurs im L22! 👟
Muckis und Sixpack sind cool - aber Longevity ist das Ziel!
Dehnung, Mobilität, Faszienarbeit, Stabilität, Koordination und Kraft - das ist die Basis für echt Power und gesunde Performance.

⏰ Wann?
Samstag, immer um 12:00 Uhr

📍Wo?
L22-Sportsconcept, Rumfordstraße 38

🔥 Ich bin dabei - und du? 💪🏻

Jetzt anmelden und mitmachen!
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➡️bis zu 20% auf alle 10er Karten

gültig bis einschließlich 6.07.25

Muskeln sind Alleskönner! Das wissen nicht nur wi

Muskeln sind Alleskönner! Das wissen nicht nur wir, sondern auch der Stern berichtet in seiner Ausgabe vom 27.03.2025 von den vielen gesundheitlichen Vorteilen, die regelmäßiges Muskeltraining mit sich bringt. Egal, ob du dein Immunsystem stärken, Gewicht verlieren, flexibel bleiben, altersbedingten Verschleißerscheinungen vorbeugen oder einfach nur besser aussehen willst: Muskeln sind deine Verbündete auf dem Weg in ein langes, gesundes und starkes Leben!
Wissenschaftlich ist längst bewiesen, dass Muskeln das „Vitamin M“ für unseren Körper sind. Muskulatur erhöht die Knochendichte, beugt Alzheimer, Demenz und Parkinson vor, lindert Angstzustände und Depressionen, senkt den Blutdruck und minimiert so das Risiko für Herzkreislauf-Erkrankungen.
Du möchtest mehr darüber erfahren, wie du dich mit Muskeltraining gesund und fit hältst? Dann vereinbare gerne einen kostenfreien Beratungstermin bei uns und wir zeigen dir, wie der Einstieg ins Training - individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt- ganz leicht gelingt!💪🏻

#Muskeln#Stern#L22SportsConcept#Gesundheit#Fitness

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©️ Maximilian Ortmeier